La creatina se absorbe en los músculos y aumenta la cantidad de fosfocreatina disponible para producir ATP, lo que permite un mayor rendimiento en ejercicios de alta intensidad.

Los BCAA'S son absorbidos rápidamente por el cuerpo y pueden ser utilizados por los músculos para reducir la fatiga muscular, mejorar la recuperación y apoyar la síntesis de proteínas.

Los pre-entrenos suelen contener ingredientes como cafeína, beta-alanina, citrulina y otros que pueden ayudar a aumentar la energía, mejorar el flujo sanguíneo y reducir la fatiga muscular.